dicas para controlar o ciúmes

Todos nós já sentimos ciúmes alguma vez na vida. Isso pode ser até estimulante para o casal e manter um atento ao outro.
Mas se você sofre ou faz sofrer por causa de ciúmes, está na hora de refletir para mudar o seu comportamento.
Os ciúmes podem ser vencidos se você souber o que fazer para se modificar.

Dicas

1. Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e confiança em si mesmo.

2. Esforce-se para ser positivo e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.

3. Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.

4. Confie no(a) seu(sua) parceiro(a) e controle o ímpeto de interrogá-lo(a) sobre onde e com quem está a cada cinco minutos.

5. Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si mesmo e faça alguma coisa de que goste muito.

6. Converse com o(a) seu(sua) parceiro(a) sobre o que está acontecendo com você em um momento em que se sentir tranqüilo.

7. Assim você manterá o autocontrole e poderá explicar o que sente. Isso será impossível se você decidir falar em plena crise de ciúmes.

8. Converse sobre a sua percepção atual.

9. Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.

10. Quando você sentir que a situação está saindo do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um médico.

11. Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.

12. Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si mesmo.

13. Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer.

Importante

* Os ciúmes sempre nascem de alguma insegurança. Conheça-se melhor e valorize os seus pontos positivos.

* Assim você conseguirá a força e a segurança necessárias para superar os ciúmes e viver seus relacionamentos com liberdade e confiança.